目录：
第一章：夏天切莫贪凉而伤了身
第二章：阴暑来袭怎么办
第三章：夏季拒绝空调病 科学使用空调需注意三点
炎炎的夏日，为了避酷暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里，或者大吃特吃冷饮，但这两种做法都是不科学的 。中医认为，夏季除了防暑热外还要防“因暑取凉”，因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气，从而导致“阴暑”，对脾胃也会造成不利的影响 。
夏天切莫贪凉而伤了身
现在，我们越来越多地提到“和谐”这个词 。其实，不仅社会需要和谐，人体也是需要“和谐”的 。要做到这点，就需要“应天顺时”，不要与大自然“拧”着干，因为不管人类有多伟大，我们始终都无法背离人的“自然属性” 。自从人类由“猿”变成“人”的那天起，就与万物一样有“春生、夏长、秋收、冬藏”的生命规律 。但今天，我们却越来越多越背离这个规律，殊不知我们的身体也因违背自然规律而正在受伤 。
夏季要防因暑取凉
汗绮石在《理虚元鉴》中指出，“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿 。”短短几句话，精辟地为我们指出了夏日养生之道 。夏天天气热，图凉快也是人之常理，但是有些人为了躲避酷暑，经常将空调的温度调得很低，并且一直躲在空调屋里不出来，这种只图一时凉快而不知节制的“取凉”之法.必将使身体遭殃 。因为这种贪凉的做法不仅会损伤人体阳气，而且，可能导致暑证 。
中暑也分阴阳
避暑并非越凉越好，太凉的也有可能导致暑证 。这话可能让许多人有些摸不着头脑了，只听说过某人热得中暑，还没有听说过有人凉得中暑呢！
其实“夏天中暑'’里的讲究是很多的 。按照中医的说法，伤暑有阴、阳之分 。我们平常所说的“中暑”属于阳暑 。一般是由于在高温、通风不良或湿度较高的环境中待得过长而致 。那么何谓“阴暑”呢？中医认为，阴暑是“静而得之”“避暑乘凉得之”或是“阴寒袭人者快而莫知” 。比如，你在空调房里待的时间太长，或是为了图凉快而露宿阳台，或在树阴下、凉亭中待的时间太长，都有可能引发头痛、无汗、腹痛或关节酸痛等“阴暑”症状 。可以这么说，阳暑是因为周围环境太热而导致的，阴暑则是由于所处环境太冷而引发 。导致阴暑的原因不仅是暑邪，还有寒邪和湿邪，所以相对于中暑的“来势汹汹”之外，阴暑似乎显得更加“温和”，最常见的症状就是病程绵长、湿邪缠绵，或汗出而热小退 。
阴暑来袭怎么办？
对于阴暑证者来说，千万不能再喝绿豆汤解暑了，否则只会雪上加霜 。想要减轻症状，可以多喝些生姜红糖水发发汗，将体内的寒、湿之邪通过汗液排出体外 。另外，服用藿香正气散也有—定的功效 。
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