多吃冷饮也会伤阳气
除了待的地方不能过凉之外，吃得过凉也不好，特别是夏季最受欢迎的冷饮，吃之要有度 。因为阴和阳是对立统一的关系，阳消则阴长，阴消则阳长 。冷的东西属阴，阴盛则伤阳 。夏天人体虽然旺盛，但大都浮越于外 。脾喜燥恶湿，如果再多吃冷饮，寒与湿相结合，脾阳之气受损，就会导致腹泻、腹痛等症 。轻的也会导致食欲下降，吃不下东西 。夏天人们食欲往往会下降，就是由此所致 。其实不仅是冷饮，一些寒凉的食物最好也少吃，比如冰镇西瓜 。西瓜味美多汁，而且还可消暑因此成为夏季必备的消暑水果 。但西瓜本身性凉，如果再放在冰箱里冷藏，只会“雪上加霜”，吃下肚去不消耗阳气才怪 。喜欢吃西瓜的朋友不妨吃常温的，即可消暑，也不至于太消耗阳气，特别是对于一些肠胃虚弱的老人、儿童，冰镇西瓜则是能不吃则不吃 。
这样吃，冷饮伤不到你
当然，让大家做到完全不吃冷饮也是不可能的 。其实，只要将其控制在—定的范围之内，让我们在大饱口舌之欲的同时，又不至于对健康造成危害就可以了 。那么如何才叫适度呢？
一般来说，喝冰镇饮料时最好不要超过一瓶，雪糕或冰激凌每天的食用量最多不能超过两只，而且两次吃的时间间隔也最好在2小时以上，这样才不会给脾胃造成负担，老人和儿童则最好不吃冷饮，以免给本来就虚弱的脾胃增加负担 。平时可以吃些常温的西红柿或是黄瓜，另外，生活中常见的白开水就是很好的解暑饮品，而且老幼皆宜 。可别小看白开水，在中医中，它有“百药之王”的美誉 。一般，只要是自然冷却的白开水就可以喝，不仅可以及时补充因出汗而流失的水分，还可以调节体温，清洁人体的内环境，从而达到防暑的效果 。
夏季拒绝空调病 科学使用空调需注意三点
首先要使人感觉舒适 。人的舒适感取决于人体的热平衡，影响热平衡的因素很多，如环境温度、相对湿度、人体附近的空气流速、物体表面温度、个人的生活习惯、活动强度、衣着情况、人的年龄、健康状况等等 。因此，舒适感是主观与客观多种因素综合作用后使人产生的一种主观感受 。
就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为 生理零度 。生理零度是人感觉最舒适的温度 。不同的人会有不同的生理零度 。
在不同的状况下同一个人也有不同的生理零度 。对于一般身体健康的正常人来说，生理温度大约在28℃～29℃ 。因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近 。
其次要有利于健康 。室内与室外的温差不能太大，一般在 5℃～10℃为宜 。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病 。
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