3.春令畅气机，养“肝气”为要
祖国医学认为：肝属木，木旺于春，其气上升 。肝在生理上主调畅气机，故人的情绪波动，可刺激、损伤肝脏 。《灵枢·本神》言：“肝气虚则恐，实则怒 。”《老老恒言》载：“老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚 。”由于肝失调达，可出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩、胁肋胀痛、嗳气太息等肝郁不疏及肝阳上亢等病症 。孙思邈云：“心无聊赖，健忘 嗔怒，情性变异……常须慎护其事，每起速称其所须，不得令其意负不快 。”是说老年人由于衰老的变化，波及精神情绪，亦可变异 。因此，老年人要特别注意调适心理，疏缓肝气，稳定情绪，免受刺激，寻求各自的闲情逸致，以调养肝气，达到养生益寿的目的 。
4.春月步于庭，早“锻炼”为要
《黄帝内经·素问》曾有这样的记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少 。”意思是说：春季的三个月，是万物推陈出新的季节，自然界生气开始发生，万物呈现欣欣向荣的景象 。这时候人们要晚睡早起，在庭院中散散步，舒缓形体，使情志活泼，充满生机，像对待万物初生一样，只应让其生长，不要扼杀；只应给予帮助，不应诛罚，这就是适应春天调养生机的道理 。
古人早已提出早锻炼的好处 。从生理角度来看，经过一夜的睡眠，早晨起来舒展一下筋骨，活动活动身体，吸入新鲜空气，呼出体内二氧化碳，为一天的紧张工作或劳动做做准备活动，对提高工作和学习效率的确是有好处的 。从四季生长收藏的养生角度来看，在这样的黄金季节里，早点起床，锻炼身体，使意志像春气之升发一样，不使它抑郁不舒，这对提高身体素质、延年益寿大有好处 。
5.春令解春困，以“刺激”为要
当春天来临时，人的机体仍处于半休眠状态，加之气温回升，机体代谢增强，耗氧量增多，脑组织供氧相对减少，使人感到困倦不振，昏昏欲睡，这种生理现象人们称之为“春困” 。克服春困的方法虽多，但最有效，最经济的方法就是进行感觉刺激：
视觉刺激
经常转移视线，多看看室外花草树木和新鲜事物，会使精神振奋起来 。
听觉刺激
听听欢快、轻松的音乐，可使心情舒畅起来 。
嗅觉刺激
【初春养生五“为要”】可以闻闻花香或风油精、清凉油的气味，或在室内点一支卫生香，以驱除困意 。
皮肤刺激
推荐阅读
- 春天晒太阳养生法
- 秋季养生七招 让你永葆青春
- 养生之道 警惕让你短命的18个臭毛病
- 秋冬养生 提高免疫力十个小窍门
- 健康关注 疾病养生新知识
- 你不可不知的10大日常养生常识
- 冬季养生要领
- 养生必知的小常识 早晨不喝水到老都后悔
- 养生16个黄金时间
- 养生常识 中医保健要诀和误解