目录：
第一章：春季养生6件事 保护健康抗衰老
第二章：女人养生之道 30岁前必做的12个抗衰老准备
第三章：7种食物抗衰老 怎么吃效果最好
春天我们不仅要为一年的工作、生活打好基础，还应该为我们的健康做好基础！那么你可知道春季养生只要做好6件事，不仅能让你的身体棒棒，还能有抗衰老的做用哦~下面我们就来看看如何留住青春吧~
春季养生6件事 保护健康抗衰老
一年之计在于春，做好春季养生，就相当于在这一年里打好了基础 。不仅身体更加健康，还能减缓人的衰老 。健康美丽双收，简直再理想不过了~
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则 。
因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。
要避免过多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
TIpS：
春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的 。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用 。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处 。
因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳 。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力 。
而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳 。
TIpS：
体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大 。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节 。
前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏 。
所以，要做到心胸开阔，身心和谐 。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。
所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻 。
TIpS：
当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心 。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事 。
不要图美衣单薄
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放 。也是个展现着美丽与生命的季节 。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫 。
推荐阅读
- 养生联播 你不得不知道的健康新知识
- 冬季如何进行养生活动
- 心情左右胃健康 春季养胃看这边
- 大雾天气的养生之道
- 养生秘诀 教你如何烊化中药
- 足疗养生三大常识
- 八习惯损肝脏健康
- 初春养生五“为要”
- 春天晒太阳养生法
- 秋季养生七招 让你永葆青春