目录：
第一章：春季养生 当心8习惯损害肝脏健康
第二章：春季养肝护肝 多按摩这些穴位
第三章：春季养肝 九款春季养生粥“保肝”健康
春季养生重在养肝，我们常常强调说平时吃这什么养肝、做什么养肝，可是很多人却忽视了他们的一些行为习惯却很伤肝！下面我们就来看一下，日常生活中有哪些坏习惯损害肝脏健康，以及养肝的食物都有哪些吧！
春季养生 当心8习惯损害肝脏健康
肝脏是人体重要的器官，我们应好好的保护我们的肝脏 。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？下面就来具体的了解一下 。
日常8个坏习惯损害肝脏
1、睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降 。
对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化 。
2、久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道 。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通 。
所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁 。
3、七情郁结
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等 。
一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了 。
4、爱吃油腻食物
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一 。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能 。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
5、食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益 。
6、染上吸毒
肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质 。
前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
7、胡乱吃药
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力 。
有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考 。
8、过度吸烟饮酒
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