三、不急于洗澡
俗话说饱不剃头 ， 饿不洗澡 ， 有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间 ， 其实不然 ， 刚吃饱饭的时候 ， 大量血液集中于胃部 ， 其他器官的血液相应减少 ， 如果这个时候洗澡 ， 周身的皮肤和肌肉血管扩张 ， 血液流量加大 ， 就会使供给消化器官的血液减少 ， 从而影响消化吸收 ， 所以饭后不宜马上洗澡 。
小编支招：饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算 。
四、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺 ， 不长半斤长四两” 。饭后立即上床容易发胖 。
小编支招：饭后至少要休息20分钟 ， 再上床睡觉 。哪怕是午睡时间也应如此 。
五、不急于散步
饭后“百步走” ， 会因运动量增加 ， 而影响消化道对营养物质的消化吸收 。特别是老年人 ， 心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍 ， 餐后多出现血压下降等现象 。
专家分析：人的胃在饭后是处于充盈状态的 ， 即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动 ， 从而增加了胃肠负担 ， 影响消化功能 。
小编支招：饭后适当休息30分钟 ， 待胃内的食物适当消化后 ， 再活动较为适宜 ， 这样也不会对消化系统产生太大的影响 。
六、不急于开车
事实证明 ， 司机饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液 ， 容易造成大脑器官暂时性缺血 ， 从而导致操作失误 。
七、不急于吃水果
“饭后一只果”被奉为金科玉律 ， 随着人们生活水平的逐渐提高 ， 人们的保健意识也随之增强了 ， 许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配 。无论是在餐厅、饭店 ， 还是在家里就餐 ， 许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口 ， 其实这是一种错误的生活习惯 ， 因为 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。
专家分析：由于食物进入人们的胃以后 ， 必须经过一到二小时的消化过程 ， 才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果 ， 就会被先期到达的食物阻滞在胃内 ， 致使水果不能正常地在胃内消化 ， 在胃内时间过长 ， 从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。如果人们长期坚持这种生活习惯 ， 将会导致消化功能紊乱 。
八、不急于松裤带
饭后放松裤带 ， 会使腹腔内压下降 ， 这样对消化道的支持作用就会减弱 ， 而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加 ， 容易引起胃下垂 ， 出现上腹不适等消化系统疾病 。
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