目录：
第一章：老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
第二章：服药前后三十分钟不要吸烟
第三章：运动健身常识 跑前喝水跑后添衣
人到中年牙齿就会出现松动，给生活带来不便，很多人选择拔牙，补上新牙 。牙科医生却建议，老年人三个月以后在补牙 。这是为什么呢？下面就来听听医生是怎么说的吧！
老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
在门诊，很多患者拔牙后会在牙列中间留下空隙，如不及时填补上，与被拔掉牙相对的牙齿会因缺乏拮抗力，就会明显伸长 。另外，空隙两侧的牙也向空隙处倾斜，必然造成牙齿间较大的缝隙 。这种缝隙很容易嵌塞食物，引起牙周炎 。其次，牙齿承受的咀嚼力是有限的，当个别牙齿缺失后，咀嚼力集中在余留牙上，由于咀嚼力超过了余留牙的承受限度，致使余留牙齿造成创伤而产生牙周水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周病 。
缺牙后多长时间镶牙最合适呢？天然牙与牙槽骨之间存在相互依存的关系 。牙齿拔除后，牙槽骨就开始吸收，吸收速度在拔牙后的头3个月较快，3个月后吸收基本稳定(即拔牙后2~3个月伤口完全愈合)，有利于镶好的假牙长期和牙床密合，也有利于假牙的稳定和咀嚼功能的发挥 。一般年轻人大约两个月就可以镶牙 。老年人因拔牙伤口愈合较慢，大约需3个月才能镶牙 。
服药前后三十分钟不要吸烟
摘自 药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用，而烟草则会增强这种酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使其作用时间缩短、药效大打折扣 。而且烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素，从而使药物的代谢产物不能及时排出，进而蓄积中毒 。此外，一天吸烟超过10支，还会大大影响到人体对维生素和微量元素的吸收，这也会对药效产生一些间接的影响 。
因此，对于有吸烟习惯的人来说，患病后最好戒烟 。即使实在无法戒除，至少应在服药前后30分钟内不要吸烟 。
高血压或心肌梗塞患者过分激烈的笑对身体有害
医学认为高血压或心肌梗塞患者，过分激烈的笑对身体有害 。
笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的指示器 。
人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动 。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动 。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果 。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了 。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失 。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠 。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？
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