但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度 。
而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患 。
误区四：穿厚厚的棉衣
感觉寒冷的时候，很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服，以抵挡寒气入侵 。但其实，太厚的衣服不仅不利于保暖，还不利健康 。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状 。
衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒 。
误区五：睡觉用电热毯
深度睡眠时保暖很重要 。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低 。
相比电热毯，热水袋是你的更好选择 。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力 。
误区六：关紧门窗
有些人一到冬天就将家里门窗紧关，以为这样室内温度更高，有利保暖 。其实不然 。
专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，男性易患早泄，所以应该经常开窗，保持空气新鲜 。
误区七：蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些 。
但其实，被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力 。
误区八：用热水洗脸
怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸，但是却容易对皮肤造成伤害 。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。
正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用 。
【冬季暖身小贴士】
1、合理饮食
可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之;也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力 。
一、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克 。功效：补肾，健脑，通淋 。
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