6.穿浅色衣服
【夏季养生小常识 八招可安度酷暑】深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色 。
7.福自“苦”中来
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃 。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味 。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用 。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用 。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状 。
8.注意皮肤瘙痒
夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状 。
做8件事会危害健康
不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质 。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能 。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖 。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水 。
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收 。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛 。>>>夏季养生保健如何预防各种常见病
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳 。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足 。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益 。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施 。
不宜电风扇吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病 。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉 。尤其老年人和儿童更应注意 。>>>夏季养生9大常识全规划
不宜空调开得太大
空调能给人带来舒适的环境 。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒” 。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生 。若人的机体抵抗力降低，就容易患病 。因此，夏天使用空调温差不宜太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度 。
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