清晨起床你的第一件事可能是就打开窗子换换空气 ， 但在这污染日益严重的城市 ， 很多人都不敢开窗换气了 ， 今天小编就给大家说说开窗换气是件多么重要的事情 。
早晨起来拉开窗子换换空气 ， 看起来是个很惬意的事情 ， 但是对城市中居住的人来说 ， 这种做法并不可取 。
一些车流量较大的街道 ， 夜间城市底层大气比白天稳定 ， 不利于污染物的扩散 ， 所以早晨6时左右 ， 污染物浓度依然很高 。在清晨开窗换进并不新鲜的空气 ， 对健康有害无益 。
开窗的最佳时间
一般来说 ， 每天上午和下午应各开窗通风1次 ， 每次不少于半小时 ， 上午9~11时、下午2~4时是开窗换气的最佳时间 ， 因为这两个时间段内空气质量最好 。另外 ， 厨房是室内空气污染的重要来源 ， 在做饭时要开启排气扇或抽油烟机 ， 以及时排除有害气体 。
开窗的好处
1、经常开窗通风换气 ， 可以有效地清除室内空气中的有害气体 ， 净化室内空气 。
据测定 ， 在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下 ， 经过15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍 。
2、经常开窗通风换气 ， 可以大大减少室内空气中病菌的含量 。
据测定 ， 在门窗紧闭、空气污浊的环境里 ， 每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个 ， 开窗通风后细菌数就只剩下数千个了 。
开窗后又可让更多的阳光照进室内 ， 使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内 ， 起到消毒杀菌作用 。
3、经常开窗通风换气 ， 能增加室内空气中负离子的含量 。
一般城市的居室内每立方厘米空气中只含有负离子40～50个 ， 而室外空气中可有100～200个;农村田野的空气中可含有700～1000个 ， 而在森林和海滨的空气中可含2万个以上 。
【生活常识 清晨要看时间开窗换气对身体好】由于空气中的负离子能改善肺的换气功能 ， 兴奋中枢神经系统 ， 促进血液循环和造血功能 ， 增强大脑皮质功能 ， 因此被誉为“空气维生素” 。室内空气中负离子含量的增加 ， 会使人头脑清新 ， 心情舒畅 ， 有益健康 。
注意事项
有些人觉得气温低 ， 常常让门窗紧闭 ， 这是错误的 。因为这样一来 ， 室内空气不流通 ， 加上冬天空气干燥 ， 极易引发呼吸道疾病 。因此 ， 每天室内应通风换气 ， 保证居室空气清新 。要及时打扫房间卫生 ， 清理卫生死角 ， 不给病菌以孳生之地 。同时要保证居室空气湿润 ， 可使用加湿器或在地上洒水 。
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