人身体每天都必须喝水补充身体里的水分，这是每天大家都在做的一件小事，但未必大家做的就都是正确的 。你喝的水到底安不安全？你的体质该喝什么水？你知道3杯救命水吗？今天小编就带你了解一下喝水这么个日常小事确关乎健康的大事 。
喝水的坏习惯
1、自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝 。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物 。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水” 。
2、爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增，运动减肥的人最喜欢喝瓶装水 。
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康 。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒 。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的 。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中 。
最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保 。
3、饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡” 。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重 。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入 。
数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等 。
所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次 。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗 。
多喝水有什么样好处 3杯致命水如何喝
4、喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开 。这种千滚水最好别喝 。
水烧开尽量当次喝完，别反复加热 。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水 。
但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用，这个是一种不好的保健品 。
5、不渴不喝水
数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水 。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分 。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病 。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱” 。
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