3、六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处 。
“肝”对应的声音——呼
发怒爱喊——肝火旺
肝，在志为怒，在声为呼 。如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛 。
平常习惯“长吁短叹”的人，可能为肝气郁结，柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结 。
养生方：
1、可以适当吃些有助于清火的寒凉食物，菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒 。
2、吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用 。
马上就要发怒的人多念几遍嘘字，也有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝 。
中医把人体发出的声音分为“呼、笑、歌、哭、呻”五种，而这五种声音又分别对应着人体的五脏 。
所以，不同的声音其实都在暗示着我们身体的健康状况 。
躲开身体的尴尬声音
生活中，总能碰到很多让人尴尬的瞬间，与人交谈时，不自觉地打嗝或放屁，会大大降低你的印象分 。
要想避免尴尬，不妨听听美国“梅奥诊所”给出的预防措施 。
打嗝
除了胃炎、胃溃疡等疾病因素，吃饭太快、喝碳酸饮料等生活习惯也会导致打嗝 。
预防措施：
1.放慢吃饭速度，不要一边吃饭一边讲话、不要用吸管喝饮料 。
2.少喝碳酸饮料和啤酒 。
3.少吃棒棒糖 。
4.不吸烟 。
5.检查一下假牙 。
6.做做深呼吸 。
放屁
食物在体内没有完全消化，会发酵并产生气体，导致胃肠胀气，人体不得不排气(俗称放屁)，其罪魁祸首是让人容易“生气”的食物 。
预防措施：
1.少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品 。
2.暂时减少高纤维食物的摄入量 。
3..吃饭细嚼慢咽 。
4.多运动，运动可以减肥 。
肚子咕噜响
肚子发出的响声，除了是饥饿的信号，还可能是腹胀引起的 。
预防措施：
减少导致腹胀的食物的摄入量 。
这些食物主要包括：西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖、苹果、桃、梨、莴苣等
好身体需要好声音
听声：多听大自然的声音
美国着名声音治疗师詹姆斯·丹吉洛表示 。
声音在大体上可以分为两种
一种是人自己发出的声音 。
另一种则是耳朵接收到的声音 。
人从心脏开始跳动那一刻起，身体内就充满了各种各样的“声音” 。
他们会传遍全身各个角落 。
现代人长时间处在噪音环境中，会变得不安和焦虑 。
甚至暴躁，就是因为人体正常频率受到了外界的不良干扰，从而使免疫和代谢系统出现紊乱 。
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