相反，一些“好听”的声音则对健康大有裨益 。
发声：六音抗病防衰老
除了用好听的声音舒缓身心外，我们自己发出的声音也有保健养生功能 。
张开嘴巴发出一个“哈——”的音 。
这个声音是从胸腔传出的，而胸腺正是人体重要的免疫器官，常“哈哈”有助于提高抵抗力 。
还有一种在我国流传已久的吐纳法，也是依据这一原理，国家级社会体育指导员赵之心非常推荐 。
名曰“六字诀” 。它通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、嘶(si)、吹(chui)、嘻(xi)6个字的不同发音、口型，利用呼吸 。
充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老 。嘘字护肝，呵字补心，呼字养脾，嘶字益肺，吹字强肾，嘻字理三焦 。
每个字念6遍，然后调息一次，能收到不错的效果 。
现代人最需要三种声音
虽然现代人每天都被各种各样的声音所包围，但专家指出，人们在日常的生活中最需要以下三种声音：
笑声
美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 。
而且笑能使人体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，增强免疫能力，对抗疾病，有益于养生 。
在生活中，不妨有意识地培养自己的幽默感，多看看喜剧，听听笑话，让笑声充满日常生活，也能够驱走负面情绪，释放压力 。
歌声
人在心情好的时候总是忍不住“高歌一曲”，歌唱是人情感的自然流露 。
苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪 。
而中国老龄科学研究中心老年社会医学研究员陶立群则表示 。
唱歌不仅能排解孤独、陶冶情操，而且能锻炼心肺功能、延年益寿 。
《歌唱祖国》、《打靶归来》等红色歌曲，简单易记，最适合老年人选择 。
吼声
张学良将军有一个养生的习惯，就是对群山发出吼声 。
他喜欢深呼吸后，从丹田把体内的气全部吐出去，直到没有力气为止，有种把所有的烦恼都吼出去的感觉 。
现代人生活压力巨大，偶尔“放声一吼”既宣泄压力又愉悦身心，有益于养生 。
如果方式正确，能通过提高肺活量促进血液循环，使全身得到放松 。
锻炼者可以选择晨起练声或者吼叫，最好选择不扰民的空旷地带，持续时间以不超过每次2分钟为宜 。
怎样保持身体健康
一、乐观的心态
积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力 。
二、充足的休息
休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要 。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松 。
推荐阅读
- 让身体在旅行中奔跑 让心在旅途中放松
- 女人胸闷气短怎么回事呢？
- 保养子宫吃什么最好呢
- 女人每天喝红糖水对身体有什么好处
- 踢足球训练方法有哪些？
- 防晒衣：该不该买？如何挑选？
- 如何保健子宫和卵巢呢
- 保养卵巢子宫的方法
- 子宫肌瘤术后的保养方法
- 怎样保养子宫和卵巢呢