冬季是疾病高发的季节 ， 随处可见的都是患有感冒、呼吸道感染等疾病 ， 这就体现出冬季养生的重要性了 。今天小编就为你介绍踩好黄金点可养生保健的知识 ， 希望在这个冬季里能够帮助你健康度过寒冬 。
冬季养生
常按摩5大黄金穴可抗衰老
人体是这世界上最杰出的艺术品 ， 按黄金分割点来找 ， 有5大黄金穴 。中医专家指出 ， 常按摩黄金穴可抗衰老 。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些 。
【冬季养生 踩好黄金点可养生保健】多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴 ， 在头顶正中心 。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴 ， 在脚心 。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴 ， 在肚脐下四横指处 。
4.印堂穴——从下巴算起 ， 位于头部0.618处为印堂穴 ， 在两眉连线的中点
5.膻中穴——在人体的中间部分 ， 躯干0.618处为膻中穴 ， 在两乳头连线中间 。
睡眠黄金分割点：7.5小时
一天即一个昼夜24小时 ， 如果将白昼和夜晚视为各12小时 ， 按照黄金分割点定律 ， 那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618 ， 约7.5小时 。一般来讲 ， 睡眠宜早 ， 入睡时间不超过晚10点 ， 老年人不超过晚9点 ， 是最好的作息规律 。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落 ， 因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁 。对于50岁以上的人来说 ， 有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶 ， 茶叶以绿茶最好 ， 既可以护齿 ， 也可以去除口腔异味 。
防老年斑护好内脏黄金点→→→
面容的抗衰老除了按摩黄金穴外 ， 重点还在在护好内脏 。而内脏的黄金点在肝肾 ， 肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害 。专家说 ， 护肝肾的黄金点在后背 ， 经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒 ， 皮肤颜色会变好 。已经长了斑的人可以配合自制面膜 ， 用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁 ， 因为苦杏仁有美白的作用) ， 水200毫升 ， 放到打碎机中打碎 ， 加两勺甘油 ， 当面膜敷面 。
冬季养生小常识
不宜勤洗澡
阳气内敛之时 ， 若加汤火所逼 ， 肯定会出大汗 。中医认为汗为心之液 ， 属于人体内的阴液 ， 不能随意损伤 。过多或过度的出汗 ， 容易损伤阴液 ， 不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散 ， 从而导致人体免疫功能下降 ， 骨肉疏薄 ， 易于伤动 ， 多感外疾 。
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