也许你根本不需要锻炼到精疲力竭，例如，每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量 。有规律的适度锻炼就可以了 。
6、给奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不干净的，如井水才需要消毒 。
7、年龄大的孩子应该每年都检查血液
没有证据表明每年的检查可以检测出疾病，除非有健康问题，否则年龄大于7岁的小孩只需要每两年或三年检查一次来观察成长状况和更新防疫注射 。
8、旅行的时候也要保持平时的美容习惯
旅行的时候也许不用那么麻烦，使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了 。或使用润肤乳和眼霜的试用品 。
9、从不放弃锻炼
【养生之道 古人养生的九个字】保持体力充沛是有好处的，但是偶尔多多休息也会使机体更加健康 。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下 。
10、每天都吃的很健康
偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多 。
11、除非想有块状肌肉，否则女士不该举重
女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉 。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状 。而且举重有利于女士的骨质健康，防止骨质疏松症 。
12、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以 。
结语：通过上面的介绍，将古人养生之道和现代的结合起来，相信大家会总结出一个更加适合我们自己的养生之道的 。
推荐阅读
- 明星养成系统类似的小说
- 明星恋爱养成游戏的名称
- 用什么可以保养子宫呢
- 吃什么食物可保养卵巢呢
- 芍药花的作用
- 上眼皮下垂怎么保养比较好呢？
- 平时怎么保养子宫呢
- 吃什么食物对卵巢保养好
- 保养子宫吃什么好呢
- 吃什么食物保养子宫和卵巢呢