10个坏习惯让你惹上胃病 详细介绍请看下一页
俗话说“十胃九病” ， 这提醒我们：作为人体重要的消化器官 ， 胃是很容易得病的 ， 必须小心呵护 。
然而在生活中 ， 胃部健康却总是被我们忽视 。三餐不定时、大吃大喝、爱吃冷食等坏习惯 ， 都会让你在无意间成为胃病“接班人” 。日常有哪些习惯最伤胃？一起来看看 。
1、食不准时
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯 ， 然而就是无意间的饥一顿、饱一顿 ， 会慢慢侵蚀胃的健康 。近年来 ， 功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高 。
专家解析 ， 胃是一个严格遵守“时间表”的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和 ， 就会消化胃黏膜本身 ， 对胃黏膜造成损害 。
2、晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵 ， 健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。专家指出 ， 以人体每天摄入的热量计算 ， 最恰当的比例应当是早餐占三成 ， 午餐占四成 ， 晚餐为三成 。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵 ， 不仅会影响睡眠、导致肥胖 ， 还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中 ， 胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 ， 长期如此 ， 就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
3、饮食不洁 详细介绍请看下一页
腐烂变质的食物含有多种致病性细菌 ， 如果吃了不清洁或不新鲜的食物 ， 就很容易引起急性胃炎 ， 出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子 ， 大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中 ， 使黏膜发炎 ， 引发胃病 。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌 ， 因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时 ， 分餐制就显得更为重要 。
4、怕狼吞虎咽
食物进入胃后 ， 需要经过贮纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状后 ， 才到达肠道 。养成细嚼慢咽的好习惯 ， 能增加唾液的分泌 ， 有利于食物被更好地消化吸收 。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜 ， 并增加胃的负担 ， 使食物在胃内的停留时间延长 ， 从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
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