“坏习惯”一：爱八卦
日本心理学家指出 ， 喜欢八卦的女人 ， 抗压能力更强 ， 心理承受能力更强 。这是因为 ， 在八卦的过程中 ， 可以将所有的心理情绪全部发泄出去 ， 让身心得到最大的放松 ， 还有助于消化系统正常运行 ， 睡眠质量也会得到保障 。
“坏习惯”二：旁若无人 ， 想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼 ， 其强度不亚于游泳、划船等有氧运动 。所以 ， 给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱 ， 让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来 ， 在平和心态的同时 ， 提高呼吸系统的免疫力 ， 一举两得 。
“坏习惯”三：爱偷懒
偶尔偷个懒 ， 不仅能减轻工作压力 ， 还是长寿的关键 。研究表明 ， 中午小憩片刻比打网球更有助长寿 。心理专家认为 ， 就算躺在家里做白日梦 ， 也是大脑在处理重要的信息 ， 你的思维反而更活跃 。
改掉睡前坏习惯 还你优质好睡眠 详细介绍请看下一页
不知道您有没有仔细计算过我们的一升究竟有多长 。没错 ， 我们的一生 ， 姑且不论寿命长短 ， 但是 ， 我们花费在睡眠上面的时间就占据了我们整个人生的三分之一 。这个数据如果平时不去留意的话 ， 是不可能会发现的 。睡眠是我们人生的重大事情 ， 又怎么可能不引起重视呢 ， 好的睡眠质量直接决定了我们一生的生活质量 。当然 ， 越来越忙碌的生活也让我们知道 ， 一个好的睡眠究竟有多重要 。
但是 ， 不要把说睡眠不好的因素全都归因于压力过大哦 ， 有时候 ， 可能只是一些我们睡前或者是睡觉时候的小细节 ， 就已经决定了我们的睡眠质量 。下面那 ， 爱美网的小编就跟大家分享八个会造成睡眠质量不好的小动作 。各位网友 ， 赶快仔细看看 ， 检查一下自己是否具有以下状况中的哪一个吧 。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 所以 ， 如果你在睡觉时的习惯不好 ， 对身体的危害会非常大 。尤其是以下几种习惯 ， 对女人来说 ， 应该绝对禁止 。
1、睡前看电视
可能你认为睡前悠闲地看电视 ， 上网冲浪也没问题 。但是 ， 电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激 ， 大脑会由此产生兴奋 ， 因而让你产生错觉 ， 以为现在还不是睡眠时间 ， 使人难以进入睡眠状态 。
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