随着年龄的增长，衰老不可避免的出现 。眼角的细纹，皮肤的粗糙，肌肉的松弛等 。衰老慢慢的，一点一滴的改变着我们的容颜 。今天小编找来12招抗衰老的方法，一起来看看吧！
提示1：减轻精神压力
为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则 。
1、呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力 。
2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背 。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物 。
3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展 。
提示2：不要急于起床
早晨醒来后，仰卧、伸展身体 。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天 。
提示3：不乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年 。
提示4：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效 。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量 。
提示5：勤洗手
在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前 。
提示6：少吃油腻食物
食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果 。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴 。
提示7：每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂 。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环 。做多少次根据自己的情况而定 。
提示8：收拾厨房
吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟 。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法 。
提示9：养花
让家里的空气变得清新 。空气中氧气充足，对皮肤和肺部有利 。
提示10：不要久坐
边看电视边做些简单的操练，即使坐在沙发上练也好 。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去 。
【如何抗衰老 12招让你年轻依旧】提示11：多多交往
好交际的人比孤僻的人生病少一半 。
提示12：笑口常开
对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又改善自我感觉 。
抗衰老，一些食物也是必不可少的
1.抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效 。
2.降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇 。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势 。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法 。
推荐阅读
- 旅游睡酒店如何保证睡眠质量
- 春游时过敏如何应急处理
- 乘坐高铁如何预防耳鸣
- 户外活动如何利用地物判断方位？
- 中秋自驾如何健康出行
- 如何挑选防晒衣？防晒衣真的防晒吗？
- 外出时差引起不适该如何缓解
- 配饰不是单纯的装饰品 男人如何选配饰
- 不同腿型的人应该如何着装？
- 如何穿丝袜？丝袜的正确穿法