如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用 。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 。
便秘——大口大口喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多饮水 。
后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便 。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。
肥胖——餐后半小时喝水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加 。
体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。
你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材 。
失眠——热水按摩
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少 。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠 。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
喝水的最佳时间
口渴想喝水是自然生理反应，但是，现代人忙碌中常常忘了要喝水 。
每天一早进到办公室，第一动作就是打开计算机，然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕，一坐好几个小时，根本不记得倒水喝，有人一天长达8~10小时的工作时间，连2杯水都喝不到，只有在生病就诊或者某次健康检查中出现了尿酸偏高的问题，医生才终于有机会警告你：“平常水喝太少了！”
不渴，也要喝水
生命组织由细胞组成，细胞不单内部含大量水分，细胞膜外部亦为液体所包围，所以水对细胞的活动非常重要 。因为水是最好的溶剂，物质溶于水后，化学作用才易于进行 。细胞中的水也有轻微的解离度，可解离为 H+和OH-，溶液中H+和OH-浓度的大小，可决定其酸碱度，因而影响细胞内酵素的作用 。
细胞如果能经常保持与“好水”流通代谢，将大大的强化细胞的活性，排除病毒污染物的能力及增强免疫力;若维持细胞中遗传基因DNA的正常状态，就不至于得病 。可见好水确是维持生物体器官、细胞正常稳定最好的谐振共鸣载体 。
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