1、练习瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒 。
2、多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质 。
皮肤排毒：
皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素 。
【测试体内毒素的方法】 出汗：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素 。
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