进入冬季，怕冷的人在没有暖气的环境中往往苦不堪言 。事实上，我们身体上就有8个“暖气”开关，经常按摩能让身体轻松暖起来 。
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怕冷的进来!你的身上自带8个暖气开关你造吗？
开关一：耳朵
中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅 。以下是三种最常用的方法 。
拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次 。
提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度 。
摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提捏，以感到发热为度 。
开关二：大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇 。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关 。
【怕冷的进来!你的身上自带8个暖气开关你造吗？】 大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处 。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖 。一般淋浴时间不宜过长（不超过20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜 。
开关三：肩井
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和 。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了 。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴 。按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症 。
具体操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作 。力度不可过重，时间不宜过久 。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度 。
开关四：神阙
寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴 。神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状 。
开关五：阳池
手上有一个“暖气”开关———阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处 。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状 。
开关六：劳宫
我们手上还有另一个取暖开关，就在我们的掌心里，叫做劳宫穴,当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴 。劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用 。
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