男女在力量和速度上有着天生的差距，因此，有些适合男性的运动不一定会适合女性 。但游泳是两者都适合的一种运动，不管是年轻人还是老年人都可以用游泳来锻炼身体 。炎热的夏季，在水里游上一会，不仅能锻炼身体，也能很好的降温 。但某些情况下游泳对女性也是有一定坏处的，今天小编就来跟大家讲讲游泳对女性的好处和坏处 。
【女人游泳的好处和坏处有哪些？】游泳还能改变因年龄增长而变化的体型 。游泳可以增强胸部及背部的肌肉，减少腰围，不论是男是女都可以拥有倒三角形的理想身型 。对于上臂(肱三头肌)等日常生活中不易锻炼到的部位也是很有效果的 。
因为必须用到全身，所以肌肉比例也会比较均衡 。游泳还能使肺活量增加，提升持久力 。这不仅是在运动的时候，至目前为止会感到喘的活动也可以变得比较轻松 。在赶电车时也可以迅速恢复平静 。
游泳能减少体脂肪，它属有氧运动 。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动 。氧与血脂结合，能让此脂肪转换成能量 。而所谓无氧运动像是短跑等，则是在锻炼瞬发力上有效 。
虽然游泳能够确实减少体脂肪，但游泳是无法大幅减少体重 。若是期待立即的效果的话就不容易持久 。还有人认为游泳会使脂肪囤积 。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积 。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个 。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题 。
一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的 。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病 。另外，游泳时一定要把安全牢记心中 。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水 。
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