每名女孩都有月经 ， 月经到来那几天 ， 很多女孩肚子疼 ， 怎么办？其实 ， 对于痛经 ， 除了应该注意休息之外 ， 科学的食疗也能减轻痛经 ， 很多人于是便问 ， 究竟有什么方法能减轻痛经呢？月经期间肚子痛吃什么好呢？牛奶 ， 鸡蛋 ， 胡萝卜 ， 苹果 ， 当归 ， 山药 ， 羊肉 ， 酸奶都不错 。
【月经期肚子痛吃什么好呢？】月经来潮时 ， 要丢失一部分血液 。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐 。这就是说 ， 每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐 。因此 ， 从原则上讲 ， 月经干净之后的1-5天内 ， 应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药 。
在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品 ， 如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 。
中医认为：“经水出诸肾” ， 因此调经当以益先天之真阴 ， 填精养血为主 ， 从而使精血俱旺 。从中药饮食的性味来说 ， “酸甘化阴” ， 也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血 ， 有助于调经 ， 因此 ， 在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物 ， 对于女性身体是比较有益处的 。
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的 ， 姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善月经肚子疼都有明显的效果 。
月经期间痛经 ， 一定要保持营养均衡 ， 不要吃过于咸和甜的食物 ， 比方蛋糕 ， 奶酪等 ， 晚上临睡之前也不要和刺激性大的东西 ， 比方说浓茶和咖啡 ， 这里提醒一下 ， 香蕉是痛经时一款不错的水果 ， 不妨在这期间多吃一些 。
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