红枣|藏在身边的“叶酸冠军”( 二 )



2.准备西红柿一个 , 顶部切成十字花刀放在盆中 , 浇上开水烫一下更容易去皮 , 烫好以后把西红柿揭去外皮 , 再切成小块放入盆中 。 小葱一根切成葱花 。

3.等冬瓜腌制好以后用蒸笼布包住 , 挤干里面的水分倒入盆中 , 加入食盐2克 , 鸡精1克 , 胡椒粉1克 , 用筷子把调料拌匀 , 打入一个鸡蛋清 , 用手顺着一个方向搅拌 , 加入鸡蛋清冬瓜更加滋润和滑嫩 , 再加入适量干淀粉继续顺着一个方向搅拌摔打 , 使冬瓜丝均匀的裹上淀粉 。

4.准备一个盘子 , 刷上少许植物油 , 刷点植物油丸子不容易沾在盘子上 , 用双手把拌好的冬瓜丝来回的团成丸子 , 放入盘中 把所有的丸子全部团好 。

5.锅内添水 , 放上篦子再放入做好的丸子 , 盖上锅盖 , 开中火蒸8分钟丸子就熟了 。 8分钟以后把丸子取出来备用 。

6.锅内烧油 , 油热以后抓入虾米炒香 , 倒入西红柿丁快速翻炒 , 把西红柿压碎 , 炒出西红柿的汁水 , 加入食盐3克 , 鸡粉2克翻炒化开调料 , 等西红柿炒成糊状时即可关火 , 最后西红柿汤汁均匀地浇在蒸好的丸子上 , 美味即成 。
【红枣|藏在身边的“叶酸冠军”】

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