女性朋友在经期是需要特别的注意自己的饮食 ， 那么经期的饮食有什么规则可以给我们遵循的吗？其实女性朋友在经期只要保存清淡的饮食就可以了 ， 经期的饮食需要摄取足够的蛋白质并且要多吃一些含有高纤维素的食物 ， 而我们知道蔬菜 ， 水果以及糙米等都是含有丰富的膳食纤维 。
芥末相信大家是非常熟悉的 ， 芥末我们也叫做是芥子末或者叫做是西洋山芋菜 。芥末是我们常见的调味料 ， 芥末的特点是具有非常强烈的刺激气味 。芥末还有很好的养生功效和作用呢 。
【经期能吃芥末吗】功效作用方面 ， 芥末辣味强烈 ， 可刺激唾液和胃液的分泌 ， 能增强食欲 。芥末有很高的解毒功能 ， 能解鱼蟹之毒 ， 因此生食三文鱼等生鲜食品会经常配上芥末 。芥末中的硫氰酸盐成分可预防蛀牙 ， 对预防癌症、防止血管凝块、治疗气喘等也有一定的效果 。芥末还有预防高脂血、高血压、心脏病、降低血液黏稠度等功效 。芥末油还有美容养颜功效 。
芥末的主要辣味成分是芥子油 ， 其辣味强烈 ， 可刺激唾液和胃液的分泌 ， 有开胃之功 ， 增强人的食欲 。芥末对减少血液黏稠度、治疗气喘、预防蛀牙等也有一定的效果 。芥末油还有美容养颜的功效 ， 在美体业界 ， 芥末油是很好的按摩油 。
食而有道：烹调时可酌量添加 ， 注意一次不要放太多 ， 以免伤胃 。高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用 。孕妇、眼疾患者应少食或不食 。在芥末中添加些糖或食醋 ， 能缓冲辣味 ， 使其风味更佳 。当芥末有油脂渗出并变苦时就不宜继续食用 。
⒈芥末有很强的杀菌功能 ， 可以起到杀菌和消灭消化系统寄生虫的作用 ， 故生食三文鱼等海鲜食品经常会配上芥末 。
⒉芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐 ， 这种成分不但可以预防蛀牙 ， 对预防癌症 ， 防止血管凝块 ， 治疗气喘等也有一定效果 ， 同时还具有发汗、利尿、解毒、清血等食疗功效;对增进食欲、促进血液循环也有不错的帮助作用 。
⒊芥末可用来治疗风湿性疾病 ， 调节月经 。古代人们在洗澡时使用芥末用于治疗麻疹;与面粉调和成糊状可用来治疗咳嗽或支气管炎 。
⒋芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效 。
⒌芥末油有美容养颜的功效 。在美体界 ， 芥末油是很好的按摩油 。
⒍芥末还具有除臭效果和预防因生活习惯而产生的疾病的效果 。
