养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动 。生病的人需要运动 ， 没有生病的人也需要通过运动从而得以预防 。在运动的同时 ， 达到强身健体 ， 增强意志、促进消化循环 ， 增强免疫力的目的 。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神 ， 稳定的情绪 ， 这样才能避免精神极端、心理波动 ， 和情感不稳定 。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点 ， 进一步说明情绪 ， 精神心理保健是人体健康的一个重要环节 ， 一切对人体不利因素的影响中 ， 最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。人的精神状态正常 ， 机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强 ， 从而可以起到防病的作用 。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素 。
世界卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒 。膳食平衡首选即个性化科学食疗 ， 检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治[2]。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病 ， 对于已病人群有促进康复作用 。
数千年以来 ， 健康的食物 ， 平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素 ， 不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源 。预防疾病也是养生的重要一环 。通过有规律的锻炼 ， 正确使用药物 ， 适当的进行食补 ， 以及其他的有益于健康的活动 ， 每个人都可达到强身健体 ， 延缓衰老之目的 。
结语：看完小编的介绍大家 ， 有些朋友是不是才恍然大悟 ， 自己可能早已进入了养生误区呢？还有一点小编要提醒大家的是 ， 不是只要加强营养多吃一些有营养的东西就是健康的养生方法 。还是那就话要科学养生否则真的会进入养生误区哦 。
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