现在人们的生活水平好了，美食的时候总是会带着自己的亲人或者是朋友们出现改善一下伙食，但是出现就会发现所谓的健康美食是那么的昂贵，并且还是那么的没有什么营养价值的，都是骗人的，那您知道骗人还死贵的美食有哪些吗？您知道美食中的鱼翅是怎么骗人的吗？今天360常识网小编就为您介绍一下有关生活中最不起眼的健康美食的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
骗人还死贵的美食
年关将至，串亲戚的同时手里少不了提上点东西，这个保健品，那个营养品，看都看不过来 。
不过每当看到那些坑爹保健品，实在是欲哭无泪 。真想说，与其花那钱，还不如把钱直接打银行卡里……
鱼油|还不如直接吃鱼
在形形色色炒得火热的“保健品”中，鱼油可能是屈指可数有科学依据的一个 。鱼油对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同，它的另一项“保健功能”—对于胎儿发育的影响，也在近年来得到了一些证据 。
不过，既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的 。从健康的作用上说，吃鱼要比吃鱼油更好 。
除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的 。
蛋白粉|你真的需要补充蛋白质吗
健康成人所需的蛋白质为每日50～70克，约合每千克体重10克，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的 。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的 。
一罐400克的蛋白粉要卖二三百块，那么如此昂贵的蛋白粉究竟是什么东西呢？其实，它只是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂 。
海参|不比鸡蛋牛多少
【骗人还死贵的八种\"美食\"】海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高 。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判 。
首先，氨基酸数量越多越好，更重要的是要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式 。越符合人体需要模式的，吸收率越高，其生物价值也越高 。
鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源 。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参，且物美价廉 。
酵素|减肥神物？呵呵
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的忽悠 。“酵素”在中文里的规范用语是“酶” 。因为人体中各种生化反应都需要酶的参与，比如脂肪燃烧就需要脂肪酶 。这就成了“酵素减肥”的理论基础 。
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