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健康饮食 这样吃不瘦才怪

生活百科荷叶

现在减肥是一个很热火的话题 ， 很多爱漂亮的人士也是在积极的减肥 ， 很多人选择节食减肥 ， 其实这不仅减不了肥 ， 还会伤害自身的身体健康呢！那么该如何吃才能减肥呢 ， 下面就让小编告诉你该如何吃呢？
其实减肥就要遵循科学的方法 ， 这样减肥才有效果 。
减肥最主要的就是选对方法 ， 所以我们在减肥的时候要多注意了 。减肥肯定与我们的饮食相关 ， 你知道什么食物有减肥的效果吗？有些MM为了达到减肥效果则盲目的节食 ， 这样对我们的胃不好还伤害自己的身体 。所以建议大家选对方法很重要 ， 那么下面就由我们的小编为大家介绍5种饮食规则教大家科学减肥吧 。
一、中药调理瘦身
荷叶灰是一味中药材 ， 减肥有奇效 ， 服用三天之后 ， 大便就会通畅 ， 数十日之后 ， 体重可下降10多斤 。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》 ， 能升清降浊 ， 脾阳升了 ， 脾胃健运了 ， 水谷自然化生精微 ， 吃下去的东西不再化生痰浊 ， 喝下去的水 ， 不会淤积在体内 ， 自然就解决了肥胖的难题 ， 血压也会随之降低 。
荷叶灰除了升阳健脾以外 ， 还有一个重要作用 ， 就是“降浊” ， 能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路 ， 从小便排出 。这样 ， 一方面升阳健脾 ， 另一方面降浊 ， 双重作用 ， 减肥降压的效果就出来了 。
荷叶灰的功效有很多 ， 最重要的就是可以减肥哦！
荷叶灰的功效 ， 拿老百姓常用的一句话就能概括 ， 四个字 ， “升清降浊” 。清气上升、浊气下降 ， 体重减轻 ， 血压降低 ， 而且神清气爽 ， 这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处 。实际运用中 ， 荷叶灰减肥的效果也非常受肯定 ， 常常与白术粉搭配一起使用 ， 效果更佳 。不过读者要小心 ， 看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹 ， 还有不法分子 ， 真的荷叶灰呈焦黄色 ， 大家注意甄别 。
二、五个饮食原则
原则一 选择食用汤汁类&色拉
减肥饮食的原则一 ， 就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜 。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶” ， 其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质 。
【健康饮食 这样吃不瘦才怪】在蔬菜中含有大量的植物纤维 ， 可以帮助我们消耗体内的糖分以及对脂肪的吸收 。如果你饿了 ， 那就吃点啥蔬菜吧！

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