天气渐渐冷了很多朋友开始开始去学习一些冬季养生的知识 ， 现在关注养生的人越来越多 ， 不管是中老年人还是年轻人 ， 在养生方面很多人都能说出自己的一套心得 。但是在这其中 ， 有很多人还是会走进一些养生的误区中 。下面就一起来了解一下有哪些健康养生的误区 ， 在冬季养生有哪些误区呢？一起来看看吧 。
随着生活水平的不断提高 ， 越来越多的人开始关注养生 ， 正确的养生方法能够对身体起到健康裨益 ， 如果是错误的方式 ， 不仅起不到养生效果 ， 对身体健康还会受到威胁 。那么在日常生活中哪些错误的养生认知？
【养生误区 冬季养生要避开这几个误区】1、天气变冷了 ， 要像以前一样坚持多运动才行
专家纠正：冬季人和蛇一样也是需要注意“冬藏”的 ， 不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了 ， 一定要“收敛”些才好啊！
冬天人的免疫力和体质都会有很大下降的 ， 人的身体从而就会进入一个相对低谷的阶段 ， 经常锻炼确实能够很好的提高抵抗力 ， 但在冬天还像春夏一样大运动量 ， 并非是明智的选择 。为什么这样说呢？因为有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动 ， 如果运动过量、流汗过多 ， 冷风一吹 ， 就会埋下受凉、感冒的隐患了 。年轻人也是一样的 。
冬季运动一定要注意防寒保暖 ， 还要把握好度才行 。
2、现在早晚温差比较大 ， 感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃了
专家纠正：其实除了感冒、发热外 ， 频繁的进出空调房 ， 特别是遭遇冷空气的刺激 ， 一些类似感冒的症状也是会因此而引发的 ， 虽然不一定是感冒 ， 但是也是很有可能是鼻子惹的祸啊 ， 也可能诱发咳嗽变异性哮喘 。
有些患者会出现鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来 ， 还有一部分人在未进入空调房前一切都是很正常的 ， 一进暖气房后就出现上述的症状 。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩 。注意防寒保暖才行啊！
3、工作比较爱忙碌 ， 频发的出现健康问题
专家纠正：其实解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来而已 ， 肥胖其实并不是能量过剩的情况 ， 而是身体将过多的能量储存下来的原因 ， 反而就会出现是能量不够的情况 ， 使身体根本就没有足够的能量将垃圾排出体外的 。
特别是经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃的太饱 。为什么要这样做呢？其实这对于不得不赶场应酬饭局的人来说 ， 绝对是个于己都是很有利的餐桌小窍门啊！此外 ， 饮酒过度、贪杯助兴也是非常有害于肝脏的 。跟据临床门诊上的反映 ， 现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越来越多的 。
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