气虚体质以气虚，气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态 。原因大概有：先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等 。
气虚体质的表现症状有哪些？
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力 。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征 。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀 。
这些症状怎么进行调理呢？
中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药 。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药 。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好 。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用 。
黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气” 。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用 。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效 。当然饮食调理也可以 。
1、黄芪蒸全鸡
材料：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许 。
做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用 。
2、陈皮鸭
材料：鸭1只，人参10克，淮山药10克，调料少许 。
做法：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用 。
3、苡仁红枣粥
材料：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克 。
做法：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用 。
气虚的症状有哪些？气虚其实指的就是人们的身体上总是具有虚弱，面色发白，设置是呼吸短促、四肢出现了乏力的情况，以及严重的头晕、动则汗出，以及有严重的语声低微等等的情况 。当然其中也是包含了元气、宗气、还有卫气的虚损，以及气体推动、防御、固摄和气化功能的减退，从因此造成身体免疫力下降，抗病能力下降等不良的状况 。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动;元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适 。
气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度 。据对804人随机抽样调查，衰老、虚弱引起的体虚占51.4%(46岁—65岁)，是各种病因中最高的两个点 。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关 。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群 。
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