【消化不良腹胀怎么办？】消化不良是现代人普通不过的一种疾病 。腹胀 ， 确实一种常见的消化系统常见症状 。可以是主观上的一种感觉 ， 感到腹部的一部分或全腹部胀满 ， 通常伴有相关的症状 ， 如呕吐、腹泻等 。也可以是一种客观上的检查所见 ， 发现腹部一部分或者全腹部膨胀 。腹部的不适还有可能引发慢性肾衰竭、腹部胀气或肿大 。以下是几种经过反复验证的食材和方法：
1.散步疗法 。古语云：“饭后百步走 ， 活到九十九” 。这是历经几千年、无数人验证的经验 。
2.大蒜疗法 。在没有抗生素的年代 ， 大蒜被普遍视为救命的食材 。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能 。每次消化不良时 ， 笔者都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜 ， 效果非常好！
3.酸奶治法 。酸奶中含有丰富的益生菌 ， 对肠道的作用是非常大的 。贵点就贵点 ， 投资自己的健康 ， 是绝对不会亏本的！
4.平时多做点运动 ， 饮食上多吃点绿色蔬菜、胡萝卜、香蕉、木瓜、番薯、蜂蜜等 。红枣是补血补气的 ， 适量吃可以 ， 但是不要过量 。缺锌身体抵抗力下降 ， 容易感觉累 ， 而锌也能促进伤口创口的愈合 ， 对肠炎也有很好的恢复作用 。
5.牛蒡茶（强力推荐） 。又被称做东洋参 ， 经过笔者常年的验证 ， 晚餐后喝一杯 ， 对消化不良的作用非常好 ， 而且非常利于清理肠道！
补锌宜两方面着手 ， 从食材和药补双管其下 。平时饮食补锌 ， 宜多食粗面粉 。豆腐等大豆制品 。牛肉、羊肉、与、瘦肉、花生、奶制品、可可等食物 。现代人的饮食常常不规律 ， 经常吃烧烤一类的东西这些都不干净 ， 上面这是都是怎么预防你记住了吗？
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