b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料 ， 在平时 ， 菜时 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。
5、要多喝水：青春期女性发育较快 ， 运动量也较大 ， 需要较多水份来补充体液 ， 促进代谢 ， 增进健康 。但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料 ， 最好的补水方式是喝白开水和茶水 。
二、青春期男生应该注意什么？
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段 ， 在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期 ， 也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期 。
在这个时期 ， 个性性发育成熟 ， 已经可以生育 。青春期的男孩需要注意什么呢？青春期主要是以生理上的成熟为标性准而划分出来的一个阶段 ， 它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭 。在人体生长发育阶段 ， 青春期占一半或更多一些时间 。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围 ， 一般指13、14岁-17、18岁这个阶段 ， 在心理学上 ， 它又称为青年初期 ， 相当于教育学上的中学阶段 ， 以身体的急速成长为特征 。而青年期除了包括青春期外 ， 还将延续至25-30岁 。由于男性的性成熟比女性晚一年左右 ， 所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁 。偏早或偏晚1～2年 ， 都属正常现象 。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男 ， 而同样年龄阶段的女性称为少女 。在青春期不仅身体上有了明显的变化 ， 而且在心理上也常会发生很大的变化 。
青春期是男性所负担的各种义务、责任负担很重的时期 。青春期是过渡时期 ， 少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作 ， 环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理 ， 加重了他们的负担 ， 但这些负担是他们成熟所不可缺少的 ， 如果不增加负担 ， 日后不可能成熟 。
青春期是一个发展的时期 ， 这决定了他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟 ， 特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题 ， 心理压力相对增大过速 。青春期是变化的时期 ， 这决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式 。青春期是个反抗的时期 ， 这决定了在应付自己的反抗倾向的同时 ， 还要极力维持和保护与社会的正常关系 。此外 ， 异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的身心造成极大负担 ， 有时候还成为主要矛盾 。
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