每逢运动的时候，总是有些人会听到自己的关节发出很响的声音，尤其是蹲起时的膝关节发出的声音，或者手指弯曲时也会发出声音，每当出现这种情况时，有很多人被自己身体发出的声音吓坏了，总认为自己的关节出了毛病了，其实不是这样的，那么四肢关节响是怎么回事呢？
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音 。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比有些清楚 。尤其是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了 。
当伴有疼疼或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损 。许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响 。关节会发出声音，乍听下似乎非常新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动(如膝之初弯)、滚动、磨动(旋转)等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到 。
事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变 。关节声音之大，有时会吓人一跳 。这几天一些研究有了答案 。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力(如拉力等)会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压 。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷(被吸入)，使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡 。研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)，不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长时间扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题 。
由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好 。当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位;或是与关节隆突处有有些大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热疼，一般应无大碍 。目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的 。当关节发炎，腔压升高，除了疼疼，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化 。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以不可以有效有所改进关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合 。
【四肢关节响是怎么回事呢？】关节响动，简单的说，就是关机部位的骨摩擦产生的骨摩擦音 。其中的原因有很多种 。
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