由于现代很多的上班族在平时工作的时候比较繁忙 ， 这也就导致她们平时不注意饮食的调理 ， 有时候因为工作忙需要经常熬夜 ， 这样有可能会伤害到他们的脾胃 ， 如果脾胃出现一些损伤的话 ， 往往会出现一些腹泻或者食欲不振的情况 ， 那么脾胃出现虚弱应该如何调理呢？
可以通过食疗的方法进行调理 。合理的膳食结构是基础 。三餐要定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 平时应当多吃一些易消化的食物 ， 比如说稀饭 。少吃一些难于消化的食物 ， 比如说酸辣的、油炸的以及黏性较大的食物 。
适当的锻炼能够增加人体的胃肠功能 ， 经常出去运动 ， 比如散步、跑步 ， 可以有效的促进肠胃蠕动 ， 是的消化液分泌增加 ， 促进肠胃的消化和营养成分的吸收 ， 并且可以改善肠胃本身的血液循环 ， 促进新陈代谢 。
另外可以适当服用一些药物 ， 脾胃气虚者可以服用参苓白术散和香砂养胃丸 。脾阳虚主要是我预付了你痛 ， 大便稀 ， 可用附子理中丸 。胃阴虚的患者主要是上火、胃酸 ， 可以服用参梅养胃颗粒 。
注意事项：好的积极乐观情绪也可以促进人体健康 。要保持一个积极向上的、轻松乐观的情绪 。可以使人体阴阳平衡、气血通畅 。中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强能够使人体内进行正常的消化吸收 ， 分泌排泄的调整 。
【调理脾胃的药物有哪些？】人们脾胃出现虚弱时饮食上要尤为注意 ， 平时要养成良好的饮食习惯 ， 平时工作的时候要注意劳逸结合 ， 千万不能过于劳累 ， 在日常吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 并且也可以多吃一些有助于保健脾胃的食材 ， 平时少吃一些有辛辣刺激性的食物 ， 平时还需要注意防寒保暖 。
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