在日常生活 ， 总会避免不了一些磕磕碰碰 ， 而骨折就是非常常见的一种现象 。骨折的恢复需要较长的一段时间来固定恢复 ， 而在这段时间里 ， 骨折的部分通常都无法动弹 。缺乏了运动 ， 骨折的周围肌肉就很容易因此而产生肌肉萎缩 。肌肉萎缩该怎么恢复呢？小编找到了一些资料 。
1、保持乐观愉快的情绪 。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化 ， 可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调 ， 使肌跳加重 ， 使肌萎缩发展 。
2、合理调配饮食结构 。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充 ， 提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质 ， 以增强肌力、增长肌肉 ， 早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物 ， 并积极配合药膳 ， 如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等 ， 禁食辛辣食物 ， 戒除烟、酒 。中晚期患者 ， 以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主 ， 并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡 。
【骨折后肌肉萎缩怎么恢复比较好？】3、劳逸结合 。忌强行性功能锻炼 ， 因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳 ， 而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复 。
4、严格预防感冒、胃肠炎 。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下 ， 或者存在着某种免疫缺陷 ， 肌萎缩患者一旦感冒 ， 病情加重 ， 病程延长 ， 肌萎无力、肌跳加重 ， 特别是球麻痹患者易并发肺部感染 ， 如不及时防治 ， 预后不良 ， 甚至危及患者生命 。
以上就是小编与大家分享的内容 。在骨折后一段时间里 ， 要时不时的进行适当的运动 ， 做一些可以帮助骨骼恢复的运动 ， 同时也可以避免肌肉的萎缩 ， 但是一定要尽量缓慢 ， 如果不知道有什么好的运动 ， 可以向专业人士询问 。
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