对于每个女孩来说 ， 都是会比较爱美的 。所以 ， 对于身材的要求 ， 女孩子们也是很严格的 。深怕有一丁点的不好 。而对于美 ， 女孩子们都会很坚持的 ， 不管是食疗还是锻炼身体 。那么 ， 这怎样维持身材比较好呢？小编就来为您详细的介绍！
秘诀一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源 ， 若不吃早餐 ， 便会整天没精打采 ， 对身体亦不健康 ， 且白天多活动 ， 比较容易消耗卡路里 ， 假如在晚间才进食 ， 反而较易令人胖 。
秘诀二：选择合适的内衣
要保持完美的身材 ， 必需选择合适你体型的内衣裤 ， 如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出 ， 使身材更难看 。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感 ， 每天均会穿高跟鞋 ， 这会令走路时重心向外 ， 不但对骨骼不好 ， 且令身材变形 ， 很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现 。
秘诀四：不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯 ， 长期跷脚坐会对体型有不良影响产生 ， 因很易导至盆骨弯曲 ， 肌肉附着不正确的位置 ， 身材亦会变得相当难看 。
秘诀五：注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡 ， 让身心同时放松自然入睡 ， 能有较良好的睡眠 。侧睡时若姿势不正确 ， 对脊椎及内脏佳有不良影响 ， 而趴着睡则会对心脏造成压力 。
秘诀六：应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松 ， 浸浴尤其见效 ， 全身浸于热水中 ， 效果与一般沐浴无可比拟 ， 若有时间 ， 可悠闲地浸浴 ， 舒解所有压力 。
秘诀七：12时入睡
每晚入睡后 ， 是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时 ， 若于这时熬夜 ， 不单对内分泌造成失调 ， 更于熬夜时吃宵夜 ， 对身材及肌肤同样造成害处 。
步骤/方法二
1. 细咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁 ， 骤耳听上去似乎是减肥的克星 。但据一项研究显示 ， 充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥 ， 一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动 。
2.“辣”出新陈代谢
辣椒含有的辣椒素 ， 据说能促进新陈代谢 ， 有助燃烧热量和瘦身 。一项英国的研究发现 ， 在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士 ， 平均每日可消耗多额外四十五卡路里 。研究员估计 ， 辛辣食物能增加体温 ， 从而加速新陈代谢 。想燃烧多卡路里 ， 快快洒上几粒辣椒吧！
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