相信每个人都想拥有一个理想的身高，而身材矮小让我们很多青少年朋友失去自信，甚至给择偶自己就业等很多问题都带来了很大的负面影响，想要骨骼生长的方法也是非常的多 。下面就让我们一起来了解一下促进骨骼生长激素及方法吧 。
1.国药准字(成长盖)二维钙赖氨酸片 首先，蛋白质应该多多摄入 。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高 。成人的蛋白质所需量(必要量)根据体重×1.08得出 。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多 。例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20% 。同时，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙 。因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。
3.都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实 。一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利于关节骨骼的伸展生长;另一方面，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，小学生应每天睡眠10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时 。另外，入睡前两个小时之内最好不要进食，因为食物中的淀粉会使血糖升高，血糖高会抑制生长激素的分泌 。
【促进骨骼生长激素及方法】跳远：立定或助跑跳远均可 。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚掌着地，屈膝缓冲 。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息 。药理毒理本品所含赖氨酸是维持机体氮平衡的8种必需氨基酸之一，用于促进幼儿、儿童青少年，正常生长发育，以及儿童孕妇补充钙质，具有促进人体生长发育及智力发育的作用
以上内容为我们介绍了促进骨骼生长激素及方法，我们应该对此已经有了一个更为清晰的认识，如果我们的骨骼发育也存在类似的问题，不妨就可以吃一些以上介绍的药或者以上内容介绍的方法，在加上一些锻炼，我相信大家一定都能够迅速恢复身体正常发育的 。
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