春季是阳气上升的季节 ， 不仅天气会比较干燥 ， 而且人的情绪也很容易烦躁 ， 春季会导致人的肝火上亢 ， 很容易发脾气 ， 也很容易上火 ， 人确实很难做到不以物喜不以己悲 ， 会受自然界的变化很大的影响 ， 那么 ， 小编就来说说当你上火鼻子干的时候该怎么缓解吧 。
那春季容易上火表现在哪些方面？又该如何降火呢？
1、口鼻干燥 。面部器官最容易表现上火的症状 ， 常见的如口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦 ， 流鼻血、嗓子干痛等 ， 这些都是上火的表现 。
2、食欲不佳 。这也是一种上火的表现 ， 吃不进去食物 ， 可能还会出现牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、口干口渴等症状 ， 这也是表明上火了 。
【上火鼻子干怎么办呢】3、排便不畅 。每天不能按时排便 ， 而且出现便秘 ， 情绪上表现为急躁易怒 ， 还可以伴有眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状 。
4、身体虚弱 。这是一种虚火的表现 。主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、盗汗等 ， 虽然表面上看上去虚弱 ， 其实也是一种上火的表现 。
那又如何降火呢？
1、衣着上讲究下厚上薄 。这是非常科学的穿着 ， 因为春天乍暖还寒 ， 而且 ， 寒大都是从脚底生起 ， 因此 ， 下身穿的厚一些 ， 可以避免寒气的侵袭 ， 这样可能更有利于防病 。
2、理气养肝很重要 。春天肝火旺盛 ， 很容易发脾气上火 ， 所以 ， 要学会理气养肝 ， 养肝就要摄入足够的维生素 ， 可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果 ， 如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等 ， 补充维生素的不足 ， 同时还要保证蛋白质的足够的摄入 ， 增强体质 。
还可以选择一些药茶药粥 ， 这些对降火也会非常的有帮助 ， 比如可以选择枸杞、丹参等中药 ， 可以做大枣枸杞粥、山药粥等 ， 这些对保护肝脏都是非常的有帮助 ， 而且 ， 这些粥对于调理脾胃也非常的有效 。
很多人到了春天就非常容易上火 ， 针对这样的情况一定要进行适当的调理 ， 不同上火的体质和类型都需要针对的进行治疗为好 。如果身体的是虚火 ， 那还需要增强营养 ， 补充蛋白质等 ， 总之 ， 上火的各种表现不一样 ， 根据自己的情况 ， 适当的进行调理保健是非常必要的 。
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