经常会看到一些生完孩子的产妇或者一些久病不愈的人脸色苍白，气血两虚，四肢冰冷，同时还伴有呕吐，食欲不振，腹泻等等症状 。其实这一系列症状就是脾气虚弱的表现，脾作为人体非常重要的器官，有“人体血库”之称 。所以补脾气也是大多数人必须要做得工作，那么怎样补脾气呢？下面就让我们一起去看看吧 。
如何健脾
脾在五脏中是一个极受重视的内脏，这主要取决于脾的主运化的生理功能 。由于脾主运化水谷精微，是人体摄取营养物质的主要器官，从而确立了脾为后天之本的特殊地位 。然而，由于脾与胃都参与了人体的消化吸收，故历来常把脾与胃合论，而称脾胃同为后天之本 。
【怎样补脾气呢】当人们精神上受了打击、心情不好时，总吃不下饭，这跟脾是有关系的 。人情绪低落郁闷会伤害肝脏，肝脏在五行中属木，能克制属土的脾脏，脾脏受伤后影响食欲，不仅食物入口乏味，而且根本就没有饿感 。
健脾的药材及食物有山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好 。
现在的生活条件逐渐好转，很多人的身体都开始发胖，但有一部分人胖，不是因为吃的好了，只因为气虚，需要健脾 。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气 。
常用的补气药材有：
薏仁 。性平，利湿，因为性质温和，效果不快，多半搭配其它药材或食材食用 。
黄耆 。味甘，性微温，补中益气，利水退肿 。黄耆没有降脂作用，但在中医辩证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能 。
泽泻 。利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用 。
伏苓 。味甘、性平 。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。可长期食用 。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。
相信只要认真看了上面的内容，广大朋友们对补脾气就会有更多心得，所以只要按照上面的方法操作实施，那么脾气就会得到更好的补充 。但是我还是要提醒下大家，平时多在网上健康网站学习对人体有利的健康知识，同时多参加户外运动，注意合理安排饮食和作息时间 。
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