当我们面对未知的领域的时候 ， 会出现紧张的情绪是难免的 。但是有的人的反应往往比较的剧烈 ， 有时候让自己上台进行表演、演讲的时候 ， 面对生人往往是紧张的不能说话 ， 脸红、心慌、出汗等情况非常的严重 ， 这样的话 ， 就会严重的影响到自己的人际交往 。那么 ， 这种情况有什么办法可以缓解吗？
【上台紧张脸红怎么办呢？】精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析 ， 主要针对之前某件事情的影响 ， 这件事情当初让你脸红 ， 让潜意识的东西呈现在意识里 ， 并发泄压抑和累积的情绪 ， 在潜意识层面进行疏导;精神分析师将你催眠 ， 挖掘你心灵或记忆深处的东西 ， 看你是否经历过某种窘迫脸红的事件 ， 试图寻找到你发病的根源 。
情景治疗：让你在一个假想的空间里 ， 不断地模拟发生社交恐惧症的场景 ， 不断练习重复发生症状的情节 ， 精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面 ， 让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 。
认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉患者 ， 这种恐惧是非正常的 ， 让你正确认识人与人交往的程序 ， 教你一些与人交往的方法 。
团体治疗：运用团体的能量场 ， 在团体的支持和帮助下 ， 建立爱与信任的氛围 ， 分享彼此的情绪与问题 ， 在集体的智慧帮助下 ， 在团体里一起走出脸红恐惧的困扰 。
上台表演、演讲等会有紧张的情绪 ， 这是人之常情 ， 只要不严重就不用太在意 ， 可以让自己反复的练习 ， 反复的锻炼 ， 这样就可以缓解 。如果症状比较严重 ， 就需要心理医生干预 ， 进行心理辅导了 ， 可以进行上述的几种治疗 ， 慢慢的让自己的紧张情绪得到缓解 。
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