消化不良在生活当中是经常都会出现的一个情况，如果吃多了或者是积食就会出现消化不良的情况 。消化不良会导致腹泻，身体不舒适的情况，甚至是呕吐 。经常消化不良的朋友一般肠胃都不是很健康，或者就是在饮食方面很不注意 。下面，我们一起来看看消化不良的主要原因 。
1、不良习惯
精神紧张或神经衰弱
不良饮食习惯如暴饮暴食、偏食等，吃了难以消化的食物如糯米饭、生鸡蛋等
2
【消化不良的主要原因是什么】胃炎
刺激性食物及饮料：酒、黑咖啡、浓茶、辣椒和咖喱等；滥用药物；细菌或病毒感染
3
胃溃疡
生活紧张和工作过劳
烟酒过多
食无定时，食无定量
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，早中餐一块吃的，这种习惯必须要改掉 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起 。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起 。因此，要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，食物以热为好 。
消化不良患者一定要格外注意，在饮食上要少食多餐 。如果一次性吃太多肠胃不好消化，也容易导致肠胃负荷 。要注意三餐定时 有规律合理的饮食习惯 。经常出现 规律合理的饮食习惯期间，就应该吃一些比较好消化的食物 。在吃饭的时候最好要避免喝开水 。
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