目前由于很多的原因 ， 肥胖症以及营养过剩越来越常见 ， 不仅成年人身体会出现有过度的肥胖 ， 就连正处于长个子的儿童也会出现有营养过剩 ， 过度的肥胖会给您的健康带来非常多的问题 ， 平时最好是能够对饮食加以控制 ， 然后通过一些比较好的方法根据引起肥胖的具体原因来进行治疗 。
“肥胖”已经成为现实生活中的热门话题 ， 肥胖症的发病也以“流行病”的趋势扩散开来 。最近 ， 专家门诊接待了许多体重超标病人 ， 因蛋白尿就诊 ， 检查结果是“代谢综合征” 。那么 ， 肥胖症的发病原因主要有哪些呢？
1、多食、贪食、食欲亢进；
2、体质和遗传因素；
3、内分泌因素 ， 如甲状腺功能减退使基础代谢率降低 ， 能量消耗减少；
4、运动减少 。
单纯性肥胖症常见并发症有2型糖尿病、高甘油三脂血症及动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病和部分肿瘤等 ， 而这些疾病的发生给人类健康带来了巨大的危害 ， 预防和治疗肥胖症已经成为全球面临的挑战 。值得庆幸的是 ， 有研究证实 ， 当肥胖症患者减少原体重的5%~10%以上时 ， 肥胖相关的并发症包括高血压、高血糖、高血脂等均可显著改善甚至逆转 。
如何健康有效的减肥
多吃蔬菜
要瘦身 ， 就要控制对食物是摄取 。可是 ， 健康减肥食品——蔬菜可不包括在内 ， 相反 ， 你应该把蔬菜堆满你的餐盘 。蔬菜脂肪含量底 ， 营养丰富 ， 特别是大量的纤维 ， 可以增加饱腹感 ， 促进肠胃蠕动 。
【肥胖症及营养过度病因是什么？】吃乳酸菌
乳酸菌有清除‘有害菌’ ， 降低胆固醇、提高免疫力、压制生产毒素等帮助肠道排毒的作用 。如果对乳糖消化不好的话 ， 可以吃一些发酵豆类食物试试 。
每天多走路
如今的上班族 ， 越来越难得有时间锻炼身体 ， 有的人连步行少得可伶 。为了你的健康和苗条 ， 还是不要太依赖汽车和电梯 ， 尽量多走路 ， 努力做到每天走10000步以上 。你可以买个计步器来计算一天走了多少的路 。
引起营养过剩的原因有很多 ， 大多数会和进食过多 ， 长时间的缺乏运动存在着一定的关系 ， 要想让身体能够更加的健康 ， 最好是能够制定一套比较健康而且合理的饮食表 ， 然后再根据自身的情况来进行适当的运动 ， 帮助身体脂肪的燃烧 。
推荐阅读
- 精神分裂躁狂症要及时对症治疗
- 日本茶道的道具以及流程
- 日本本格派推理作家及作品
- 蟹子炖南瓜的做法以及营养价值是什么
- 支气管炎严重还是肺炎呢？
- 扔吧鱼的营养
- 为什么医生不用桃花治便秘 干桃花的功效与作用及禁忌
- 国兰品种及其特性介绍 中国兰
- 室内绿植品种大全图片及名称 室内绿植大全及名称
- 打不着燃气是什么原因及解决方法