【记忆力下降后会恢复吗】在日常生活中我们经常都会听到一些生完宝宝的妈妈抱怨，自己一生完小孩之后就特别容易健忘，这让她们感觉自己非常没用 。同时记忆力的衰退也让她们对今后的工作更加没有信心，并且非常担心记忆力下降后还能不能得到恢复 。所以现在我们就一起来探讨记忆力下降后会恢复吗这个问题，希望大家都能认真学习和对待 。
1 多用手，少用电脑
神经生物学家在对1000名25-35之间的电脑从业者进行调查后发现，他们中间的10%都有较为严重的健忘症 。专家指出，人脑的许多工作正在被电脑所取代，长期使用电脑会让大脑产生惰性，尽管有了现代科技的帮助，你在工作中需要记忆的东西的确少了，而它也会同时影响到你的生活记忆力，提笔写字的时候，许多人要先在电脑上把字拼写出来，才能想起正确的写法，你会出现过类似的情况吗？
WORK OUT：既然无法离开电脑，就试着强调一下大脑的重要性吧 。碰到一些可以自己动手的事情，比如写一张便条，就别跑到显示屏前去敲字，写字能帮助你提高手脑间的协调能力，并对记忆力的提高有一定益处 。重返大学生活也是不错的办法，每天背几首唐诗或者一些英文单词，让大脑得到“运动” 。
2 保证睡眠
习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人要低三到四成，白天工作时，在单位时间内能摄入的信息量也减少了将近一半 。但这并不代表他们在夜间的记忆力就超过常人，因为夜间人本的气血消耗较大，在此时工作，能量和心智的耗费要比白天高得多，记忆力也不会有白天那么灵光 。所以，熬夜不能让你变成夜晚的超人，而很有可能然跟你白天也疲态尽露 。
WORK OUT：如果熬夜是你不得不面对的事情，那就在傍晚小睡一会，让大脑得到一定休息 。而且不要熬过凌晨2点，2点以后身体进入休息调整状态，继续工作会使气血失衡，进一步影响白天的工作质量 。最在晚上十二点之前进入深度睡眠 。
3 减少床头药瓶子
睡不着就吃安眠药，发福了就吃减肥药，痛醒了来一粒止痛片……这些药物都会对健康造成影响 。包括那些销售人员宣称在美国大热、人人争相服用的昂贵营养素 。专家指出，安眠药在调节植物神经紊乱的同时，也掏了大脑皮层的一部分功能，而止痛片、减肥药都是通过抑制神经传导物质的再吸收来抑制疼痛感和食欲，为了让服用者感到物有所值，营养素有时候会添加微量兴奋剂成分，服用后感觉会相当棒，但与此同时部分记忆神经却会被抑制，如果长时间服用兴奋剂类药物，出现短暂的健忘或失忆 。
WORK OUT：尽量少用止痛片，实在不行，可以试试红糖加生姜水，姜不仅能缓解疼痛，还有一定的健脑作用 。平时保持规律的作息时间，用温糖水或牛奶代替安眠药 。多运动，多吃蔬菜水果，至于营养素……早一天戒掉，早一天受益 。
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