想要有效的治疗驼背方法的选择问题是很重要的 ， 因为我们会发现要是方法不正确 ， 而且也没有注意坚持这些纠正治疗方法的话 ， 达到最好的治疗效果的 ， 所以大家还是应该注意在现在最有效的治疗驼背方法有哪些 ， 这样才可以轻松地帮助自己 ， 解决驼背带来的各种不利影响 。
一、俯卧撑法 。两手两脚同时触地 ， 将头、颈和身体撑起 。练习时曲肘推臂 ， 身体挺直上下运动而 不着地 ， 反复15～30次 。二、反撑倒立法 。民间又称“蝎子倒爬墙法” 。先距墙1米左右面墙而立 ， 然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地 ， 并将两腿伸直向后翻于墙上 ， 两脚在上 ， 头在下成反弓形 。每次坚持1～2分钟为宜 。
二、两脚跟靠拢并齐 ， 两腿夹紧膝盖稍用力后挺 ， 臀部肌肉收紧 ， 小腹微收 ， 自然挺 胸 ， 两肩要平并稍向后张 ， 两臂自然下垂轻贴身体两侧 ， 脖颈挺直紧贴衣领 ， 下颌微收 ， 头向上顶 。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁 。每日可贴墙站1～2次 ， 每次不少于30分钟.
三、后仰振臂法 。身体正坐于椅子上 ， 两臂伸直从前方向上向后举起 ， 同时头向后仰 。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动 ， 同时头部后仰 。每次10～20分钟 。五、侧向振臂 。上身正坐或两腿分开站立 ， 两手直举于头侧 ， 掌心相对 ， 适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动 。反复30～40次 。
【治疗驼背的最佳方法是什么】通过上面这些方法推荐 。我们会发现这些方法实行起来也是比较轻松简单的 ， 所以说想要纠正治疗驼背问题 ， ， 大家不要盲目 ， 而是应该注意采取最正确有效的方法 ， 这样才可以帮助你达到最好的治疗效果 ， 降低造成的各种危害 。
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