别小看这21天 ， 很多人就会在中途因为各种事件而不能坚持 。因为今天是周未 ， 就想睡睡懒觉而不再6点起床 ， 因为今天下雨便给自己找借口不去晨跑等等 ， 如此这些 ， 都是我们自己对自己的诱惑 ， 只要战胜了这个诱惑一次 ， 我们的自制力就强了一分 ， 只要被这诱惑击倒一次 ， 我们的自制力便消减一分 。
朋友 ， 从现在起 ， 就为自己制定一个时间安排表 ， 安排一下自己起床睡觉的时间 ， 安排一下自己体育锻炼的时间 ， 然后便努力的去坚持连续21天完成这个计划吧 。我相信 ， 只要你能坚持21天 ， 那么你就能坚持31天 ， 41天……
3.学会拒绝 ， 远离诱惑 。
拒绝是对我们诱惑的抵制 ， 这些诱惑 ， 有强的 ， 有弱的 ， 有的甚至于对我们来说本来便不算是诱惑 。
当同学让你一起打球而你有安排时 ， 努力的拒绝 ， 你的自制力又增强了一分;你喜欢看电视 ， 那么你就努力的坚持让自己一个月不看电视 ， 这样你的自制力至少可以增强二分 。当然 ， 拒绝也是需要判断的 。本来你每天应当看一个小时的课本 ， 那就不要拒绝成每天都不看课本;原一每天都要进行半小时的体育锻炼 ， 那就不要拒绝成每天都不进行体育锻炼;原本每天只上一小时网 ， 拒绝成成天上网 。
只有学会拒绝日常影响自己正常发展的东西 ， 你的自制力才会随着你一次次的拒绝中发展起来 。
4. 控制时间 ， 充分利用好时间 。
人生活在空间和时间中 ， 空间容纳人 ， 时间改变人 。很多人事情做不好 ， 就是没利用好时间 。你应该把你计划要做的事 ， 结合你的个人情况 ， 做一个统筹的安排 。这可不是一件轻松的事 ， 人们往往不但不明白自己要做哪些事 ， 而且还不明白在什么时候 ， 用多长时间来做某件事 。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起 ， 事情做好了 ， 时间也没白白浪费 ， 你就可选择时间来工作、游戏、休息 。当我们能控制时间时 ， 就能改变自己的一切 。在日常生活中 ， 时时提醒自己要自律 ， 有意识地培养自律精神 。比如 ， 针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯 ， 限定一个时间期限 ， 集中纠正 ， 效果会比较好 。千万不要纵容自己 ， 给自己找借口 。对自己严格一点儿 ， 时间长了 ， 自律便成为一种习惯 ， 一种生活方式 ， 你的人格和智慧也因此变得更完美 。
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