39岁的凤凰网前总编辑IT界精英吴征前几日猝死 ， 消息一出 ， 让白领精英们再次心惊 ， 因为猝死的名人和精英实在是太多了 。人们对这些感到遗憾的同时 ， 也引发了对猝死的再度关注 。
白领精英们 ， 因为工作紧张、上有老下有小 ， 生活工作压力都大 ， 常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班 ， 本来已经有了心血管方面的微妙变化 ， 奈何体检时也无法发现 ， 危机悄悄潜伏 。
【6招解压 让我们对猝死说不】当下一次拼酒的时候 ， 加班熬夜的时候 ， 特别疲劳的时候 ， 出去打球狠狠举拍的时候 ， 甚至只是生个小感冒的时候 ， 就有可能酿成无法挽回的悲剧 ， 曾鲜活的生命会在短短的一瞬间悄然而逝……
生命原来如此脆弱 。
给自己一个休息的理由 ， 给自己一个暂时放松的理由 ， 给自己一个偷偷懒的理由 ， 爱自己多一点 ， 得先爱护你的身体多一点 。
否则 ， 死亡看似离你很远 ， 其实不然 。
6招舒压 ， 赶走猝死
心脑血管专家不约而同地指出 ， 猝死的诱发因素中少不了压力这一项 。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔！”专家指出 ， 虽然猝死猝不及防 ， 但也是可以提早预防的 。
一、舒压 。保持心情乐观开朗 ， 多参与社会活动 。
二、保持生活规律 。尤其是“白骨精” ， 更要注意劳逸结合、量力而行 ， 不要自恃身体条件好而经常熬夜 。
三、运动且适当运动 。根据个人体质 ， 每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动 ， 如游泳、骑单车等 ， 每天累计30分钟 ， 没必要拘泥于一次性完成 ， 也没必要拘泥于正儿八经的运动 ， 走路、散步都可以 。
四、限制高热量食物 。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物 ， 只吃八分饱 。
五、坚持健康体检 。专家表示 ， 一年一次的心电图是少不了 ， 虽无法发现隐匿性心脏疾病 ， 但能发现早期无症状的心肌缺血 ， 进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病 。
六、戒烟限酒 。烟酒对动脉血管健康威胁很大 。
当出现心悸、胸闷、明显体力不支时 ， 尽早去心血管专科做相关检查 ， 以早发现或者排除心脏疾病 。
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