3.想哭就哭 。
医学心理学家认为，哭能缓解压力 。
心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪 。
由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。
4.一读解千愁 。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散 。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力 。
5.拥抱大树 。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树 。这是他们用来减轻心理压力的一种方法 。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗 。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失 。
简单方法 放松你的心
1.将最艰巨的任务放在早晨
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做 。
将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力 。
将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意 。
2.放开你不能控制的事情
你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！
没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎 。这种情况下我会到公园里散步（因为雨也很有魅力），或者躺在床上一边读一些轻松的书，一边听着雨水打在窗户上的声音 。
将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情 。
3.不必担心别人的想法
陈女士曾经对自己的歌声感到非常羞愧，因此很少与朋友外出唱K 。即使出去也不唱，仅仅窝在角落 。据她的解释，是因为担心别人嘲笑 。
然而有一天陈女士在心里下了很大的决心，决定要改变这一现状 。下一次和朋友们出去的时候，她拿起了麦克风，旁若无人地飙歌 。
有意思的是并没有人注意到她 。实际上他们还想再听，因为觉得有意思 。
所以，不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢！
4.列出3件你喜爱的事情
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么 。
在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静 。
5 走向窗前望向窗外，深呼吸
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