目录：
第一章：常给心理 杀杀毒
第二章：春季谨防心理疾病 倾诉是关键
第三章：相信自己 才能赶走嫉妒
心理健康非常重要 。对人们来说 ， 仅仅拥有一个健康的身体是远远不够的 。如何才能避免不健康的心理情绪产生是我们杜绝心理疾病的关键 。下面小编就给大家讲讲如何给自己的心理减压 。
常给心理 杀杀毒
当下社会 ， 人们的心理问题日益突出 ， 并且有滋生蔓延的趋势 。矛盾多、机遇多、挑战多、压力多 ， 倘若自我调节能力弱或是适应能力差 ， 就会时时产生或小或大的心理压力
人生之不如意常十之八九 ， 当内心感到失意、痛苦、悲观、绝望 ， 以致对生活失去信心时 ， 极易出现心理问题 。如同电脑受到病毒攻击和感染一样 ， 倘若不能及时查杀或是处置不当这些心理病毒 ， 必然会偏离健康的人生 ， 甚而影响社会的和谐与稳定 。
有专业人士选择群体做过相关调查 ， 发现人们在日常工作、生活、学习中 ， 经常感觉抑郁的占到18%；感觉人际关系紧张的占到14%；遇事闷在心里不愿与人交流的占到25%；个人愿望得不到满足消沉自弃的占到13%；对工作生活感到精神紧张、疲惫不适的竟占到30% 。当下社会 ， 人们的心理问题日益突出 ， 并且有滋生蔓延的趋势 。
及时发现心理病毒
近年来 ， 因心理问题而导致精神疾病、因严重心理疾患而危害身心健康与生命的事例比比皆是 ， 这无不给社会敲响了警钟 ， “心理病毒”不容忽视 ， 其危害主要表现在以下几个方面：
心理病毒是身心疾患的“致病菌”
省城高三学生赵翔（化名） ， 由于家庭和个人考大学的愿望极为强烈 ， 只知道抓紧点滴时间学习 ， 却忽视了适时进行心理调试 ， 从而导致心理压力越来越大 ， 晚上经常失眠 ， 白天没有精神 ， 记忆力减退以至于患上精神衰弱症 ， 今年参加高考时未能正常发挥 ， 最终没有跨入大学的校门 。事实证明 ， 持续的紧张、焦虑、忧愁、恐惧等状态造成的心理病毒严重影响了赵翔的身心健康 。
心理病毒是人际关系的“绊脚石”
现代社会犹如一张无形的网 ， 每个人如同网上的节点 ， 如果一个节点出了问题 ， 就会影响到周围的人 ， 个别人甚至会脱离社会 。
小李和小王是老乡 ， 同在省城一家大型民企打工 ， 平时关系很好 ， 工作都很出色 。前不久 ， 小李当上车间负责人 ， 成为厂里的生产骨干 。小王心理特别不平衡 ， 认为小李的能力素质不如自己 ， 车间负责人的位置应该是自己的 。此后 ， 小王表面上配合小李的工作 ， 背地里不时搞些小动作为难小李 ， 两个人的关系变得紧张 ， 同事也都对小王的做法颇有微词 。可见 ， 小王的心理中了病毒 ， 因为查杀不及时 ， 影响到与他与别人的正常交往 。
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