心理分析：
一旦工作的时间大大占用了生活的时间，人们会不自觉将工作中所扮演的“强者”角色带回到家里 。面对家人提出的“一起看电视”、“一起散步”的要求，也会将它们办公室化，觉得这是一种干扰 。通常责任心越强的人，越无法卸下强者的面具 。
卸妆重点，
劝戴着“强者”面具的人放下责任，只是站着说话不腰疼而已 。卸下强者面具最有效的方法是帮助这些面具的佩戴者更好地利用他们的时间 。可以建立一个时间表，按照这个时间表来做事，每件事情都尽量在时间表中划定的时间范围内完成，规定你的工作可以侵占生活多少时间 。逐渐地，你就能在回家之前卸掉强者的面具了 。
妆容三： “可怜’’的面具
晓娆是个脾气不错的姑娘，在工作单位里也颇得人缘，大家都愿意帮助她，只是有的时候晓娆实在出错太多，几乎同一个部门里所有的人都帮她收拾过烂摊子：和她一起加班重新计算她算错了的数据;帮助她完成因为她的拖沓还迟迟未交的报告 。虽然办公室里的同事都很喜欢晓娆，但还是有不少同事因为她的“不尽责”而受累心生抱怨，与她发生过争吵 。这个时候晓娆总是一副可怜兮兮的样子，让同事也拿她没办法 。其实她自己心里也不痛快，可是每次出了问题，还是觉得戴上可怜人的面具似乎要更有利于摆脱麻烦 。
心理分析：
“可怜”面具的背后常常掩盖的是不负责任——不是没有能力完成某件事，而是不愿意这件事摊在自己身上 。从另一个角度来说，躲在可怜人面具背后的还有懒惰 。
卸妆重点：
找一个第三方的人来帮助自己卸妆 。如果你在平时工作的时候也曾戴上可怜人的面具，可以让与你关系不错的同事来监督你，每当你请求对方做你因为个人原因没能完成的工作时，让对方一定拒绝你 。
有气忍着还是发泄
“愤欲忍与不忍，便见有德无德 。”“饶、饶、饶，万祸千灾一旦消 。忍、忍、忍，债主冤家从此尽 。”似乎古来圣贤无不推崇这样的理念：莫生气，要忍耐 。然而几千年过去了，那些诸多的清心淡泊早已被浮躁不安所替代，身边无缘无故多了一大堆让人莫名其妙生气的理由 。一次可以忍，两次也可以，周而复始呢？伤身伤心还要坚持下去么？
观点一：忍三分，心平气和
支持者高乐：虽然父母给我起名的初衷是希望我高高兴兴快快乐乐，可我偏偏属于那种“心眼比针眼还小”的男人，有事没事总是乱生闷气，明明知道不好，却偏偏一犯再犯 。找了一下自己生气的理由，有上司的斥责，有朋友的曲解，有家人的误会，有自己的过错，然而不管谁对谁错、孰是孰非，总能产生一肚子憋在心里的“怨气”，有时候真想不计后果对他们大发雷霆，或者歇斯底里发泄报复，可是理智却不断提醒我，要“忍” 。
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