先来聊聊负面的字眼，例如：“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等 。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起(既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢) 。我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替 。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会” 。
感觉是否完全不同了呢？一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活，不是吗？除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些 。例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能愈变愈糟 。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来 。
所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到乐观幸福起来 。
4、不抱怨，只解决问题
你信不信，研究发现乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人 。这给了我们什么样的启示呢？
乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去怪东怪西：“都是他搞的鬼！”要不就是：“为什么我老是这么倒霉？”他们共同的态度是“现在没时间怨天尤人，因为正忙着解决问题” 。而当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步 。
这也正说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用来改善现况 。所以，要培养乐观一点也不难，请就从现在开始，把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”，改为“向前望解决问题”就行了 。实际的做法，则是避口不提：“为什么总是我！”而用另一句话来代替：“现在该怎么办会更好？”当然当人们免疫力增强的时候注意力也会比较集中，修正破壁灵芝孢子粉就能达到这个效果 。
【消极情绪 赶走它只需一分钟】结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于如何应对消极情绪的相关内容，从文中的内容我们可以知道，一个人如果有了消极情绪就会影响自身的生活，甚至是心理健康，如果想要开心的生活和工作，就必须学会应对自己的消极情绪，不让它们影响自己，就像文中介绍的方法一样，赶走消极情绪 。
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